健康小贴士

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【巧用盐4法】1、盐水冷冻鱼不变干：鱼若置于盐水中冷冻，鱼不会发干；2、用盐洗菜保洁：清菜时，在清水里撒一些盐，可把虫子清洗出来；3、盐可使蔬菜黄叶返绿：菠菜等青菜的叶，如果有些（轻度）变黄，焯时放一点盐，颜色能由黄变绿；4、凉拌西红柿宜放盐：用糖凉拌西红柿时，放少许盐会更甜。

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【尽快消除紧张感5法】1、以轻松的步伐出去散步；2、深吸一口气，舒展你的身子，然后呼气；3、笑一笑，越是不想笑的时候，越是要努力笑一笑；4、唱歌、哼小曲或吹口哨；5、快速吸入新鲜的空气；6、往脸上泼水，然后用毛巾擦干，感觉焕然一新。

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60秒快速乐观法】1、抬头挺胸，心情好时自会抬头挺胸，身体的姿势的确会与心理的状态密不可分；2、使用愉快的声调说话；3、是要使用正面积极的字眼，取代消极负面的说法；4、不抱怨，只解决问题，抱怨永远无法帮你走出当前的困境。

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【6个秘笈让异地恋也甜蜜】1、首先要弄明白一些很重要的问题，从而更清晰地认识你们两人的关系；2、统一协作，藐视距离，这是非常重要的一点；3、不管怎么着，每天都交流；4、发现异地恋带来的优势，多时间陪伴家人，小别胜新婚等；5、追去共同的爱好；6、忘却完全控制对方的邪念。

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【12种貌似卫生的不卫生习惯】1、白纸用于包食品；2、卫生纸擦拭餐具、水果；3、饭桌上铺塑料布；4、用纱罩罩食物防蝇；5、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；6、用酒消毒碗筷；7、将变质食物高温加热后再吃；8、把水果烂的部分剜掉继续吃；9、起床就叠被子；10、用废日光灯管晾毛巾。

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【女人养生不能缺少9件事】1、不能缺早餐，这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节；2、不能缺牛奶，有助消耗脂肪；3、不能缺睡觉，需保证每天足够的睡眠；4、不能缺蜂蜜；5、不能缺运动；6、不能缺粗粮；7、不能缺放松；8、不能缺水分，饭前后都应补充水分；9、不能缺精神食粮。

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【防晕车三法】1、乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可有效地防止晕车；2、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助预防晕车发生；3、爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。

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【晨起养生7件事不宜马上做】1、忌醒后立即起床；2、忌醒后恋床不起；3、忌醒后立即起立解小便；4、忌醒后立即投入紧张的工作；5、忌醒后立刻剧烈运动；6、忌晨起时行房事；7、忌醒后立即进食。

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【晚餐五忌保健康】1、忌吃太晚，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率；2、忌吃太荤，晚餐吃素防癌，晚餐经常吃荤食的人，比吃素者的血脂要高2～3倍；3、忌吃太多，晚餐适量睡得香，长期晚餐过饱，埋下糖尿病的祸根；4、忌太过甜，易发胖；5、忌吃宵夜，经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息。

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【8个缓解牙疼的妙招】1、切一块或一片橙子，贴在或咬在牙痛处，可以缓解疼痛；2、多喝水；3、咬个茶包；4、少吃生果蔬，多吃土豆泥；5、常换牙膏；6、热敷或冷敷腮部；7、用温盐水漱口，或含在口中，保持一段时间；8、牙疼也要坚持刷牙。

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【颈椎保健五步走】1、换枕头：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度；2、该坐姿：头部微仰，挺胸，自然放松；3、缓解疼痛不适：热敷，正确的按摩以及一些有针对性的药物；4、局部功能锻炼很重要，如“颈椎操”“颈椎瑜伽”；5、少用电脑多运动。

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【温开水保健养生法】

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【女人就要这样生活】1、不当三瓶→年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶2、不当三转→围着锅台转，围着老公转，围着孩子转3、做三忘女人→忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨4、做三养女人→修养、涵养、保养5、做三丽女人→美丽、能力、魅力6、做三独女人→思想独立、能力独立、经济独立。

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【不可不知的超有趣冷知识】1、右撇子的寿命比左撇子平均长九年；2、人类无法憋气自杀；3、肝脏有五百种以上的功能；4、如果把人类的DNA展开来，长度可以来回月球三千次；5、一边的眉毛大约有550根；6、人一年呼吸大约一亿次；7、打喷嚏太用力的话肋骨可能会骨折；8、睁着眼睛是打不出喷嚏的。

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【熬夜多吃5种水果】1、苹果：“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化；2、杨桃：含有对人体健康有益的多种成分，有益皮肤；3、橙子：有利于清肠通便，排除体内有害物质，增强免疫力；4、柠檬：能去斑、防止色素沉着；5、葡萄：对保护肝脏效果非常明显。

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【9种食物改善失眠】1、香蕉：放松肌肉促睡眠；2、温奶：有利于解除疲劳并入睡；3、食醋：兑入温开水中慢服；4：全麦面包，搭配茶和蜂蜜；5：燕麦，安抚和恢复神经；6、莴笋：带皮切成片煮熟，熬成汤饮用；7、莲子：服用糖水煮莲子；8、大枣：加水适量煮食；9、小米：将小米加水煮粥食用。

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【7种使用手机方式毁健康】1、私密电话“躲到墙角悄悄说” ；2、拨电话时把手机紧贴耳朵； 3、把手机挂在脖子或腰间； 4、手机信号越弱，耳朵贴得越近； 5、“一只耳”煲“手机粥” ；6、东晃西走，频繁移动 7、长期歪脖打电话。

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【5种中药别当零食吃】1、阿胶蜜枣，阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，糖尿病患者忌食；2、枸杞，枸杞虽好，也不宜多吃，不利消化；3、茯苓饼，目前市面上的茯苓饼含糖量较高，糖尿病患者忌食；4、凉茶，过量喝凉茶会损耗人体的阳气；5、龟苓膏，，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。

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【喝水能瘦身的九大真实原因】1、水能抑制食欲；2、水有助于降低胆固醇；3、水有助于你肌肉的增强；4、饭前喝水有助消化；5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢；6、多喝水有助于避免便秘；7、缺水会让你的体重增加；8、缺水会让你混淆饥饿感和干渴感；9、喝水有助排毒减肥 。

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【晚餐五忌保健康】1、忌吃太晚，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率；2、忌吃太荤，晚餐吃素防癌，晚餐经常吃荤食的人，比吃素者的血脂要高2～3倍；3、忌吃太多，晚餐适量睡得香，长期晚餐过饱，埋下糖尿病的祸根；4、忌太过甜，易发胖；5、忌吃宵夜，经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息。