健康小贴士

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【身体各个部位的出汗过多有原因】
1、额头出汗=肝阳上亢。2、鼻子出汗=肺气不足。3、颈部出汗=内分泌失调。4、胸口出汗=脾胃失和。5、腋下出汗=汗腺过大或饮食过重。6、手心、脚心出汗=脾胃湿热、血虚。7、背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳。8、私处出汗=湿热下注、肾阳虚弱。

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【身体不舒服时，按按手上的穴位吧】
按摩【拇指】可缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；【食指】便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；【无名指】感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；【小指】肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

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【日常生活中不得不防的9种毒物】①茶垢：含有多种有害金属和致癌物；②水果中烂掉的部分：含有致病真菌；③用报纸包的食品：易被油墨污染可致癌；④霉变的大米、花生和玉米；⑤烧焦的鱼和肉；⑥腐烂的白菜烧烤食品；⑦用卫生纸或毛巾擦过的水果；⑧涂在筷子上的油漆；⑨桌布上的有毒物质。

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【慢性咽炎三种简易食疗方法】①橄榄两枚，绿茶1克，橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入沸水，加盖闷5分钟后饮用；②茶叶用小纱布袋装好，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时漱口并咽下，见效后连用3日；③将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服,每日1次,连服数日。

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【热咳吃橙，寒咳吃橘】天气多变，患感冒、咳嗽的人越来越多，常见的橙和橘都是润肺止咳的好水果。不过这两种水果有区别哦！若咳嗽是受凉感冒引起，且咳痰清稀白黏，这是属于风寒性咳嗽，适合吃些温性的橘子；如果喉咙肿痛、咳嗽痰发黄是风热性咳嗽，吃些清热化痰的橙子为宜。

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【熬夜多吃5种水果】1、苹果：“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化；2、杨桃：含有对人体健康有益的多种成分，有益皮肤；3、橙子：有利于清肠通便，排除体内有害物质，增强免疫力；4、柠檬：能去斑、防止色素沉着；5、葡萄：对保护肝脏效果非常明显。

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【9种食物改善失眠】1、香蕉：放松肌肉促睡眠；2、温奶：有利于解除疲劳并入睡；3、食醋：兑入温开水中慢服；4：全麦面包，搭配茶和蜂蜜；5：燕麦，安抚和恢复神经；6、莴笋：带皮切成片煮熟，熬成汤饮用；7、莲子：服用糖水煮莲子；8、大枣：加水适量煮食；9、小米：将小米加水煮粥食用。

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【5种中药别当零食吃】1、阿胶蜜枣，阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，糖尿病患者忌食；2、枸杞，枸杞虽好，也不宜多吃，不利消化；3、茯苓饼，目前市面上的茯苓饼含糖量较高，糖尿病患者忌食；4、凉茶，过量喝凉茶会损耗人体的阳气；5、龟苓膏，，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。

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【一定要抽烟的话，请记住】①烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多;②湿烟不要抽,致癌机率加倍;③不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧;④尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少;⑤抽烟后多喝水,有助排毒;⑥你劝不了朋友戒烟,但可以转起来告知他们抽烟的大忌。

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看看你有没有强迫症：1.爱咬嘴唇上的死皮；2.破旧的钱想快点花掉；3.喜欢抠伤口上的结痂；4.爱挤痘痘；5.吃完饭碗里一粒米不剩；6.挤牙膏从尾巴开始；7.爱撕手指上的倒刺；8.厌恶被人碰到身体；9.剪指甲总是剪到最短；10.所有东西都要很整齐；11.摆放东西非常讲究位置；12.爱删东西，电脑、手机

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【有胃病的童鞋注意了，8个伤胃坏习惯】
1、吃饭吃的太快；2、午餐后立即午睡；3、用餐没有规律；4、暴冷暴热混着吃；5、一边吃一边喝；6、经常喜欢吃刺激性食物；7、过度的依赖米饭；8、半夜还吃东西!

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【温开水保健养生法】1、漱口，洗除口腔异味；2、冲胃肠，早晨喝杯温开水，清理体内残留物；3、刷牙，保护牙龈以及牙口神经；4、温润通喉道，大口吞咽，冲下残留物；5、解醉酒，冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。

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【10个让腿变粗的坏习惯】1、饭后经常坐 2、喜欢翘脚 3、不喜欢做运动或讨厌走路的人 4、站一整天后没有适时按摩小腿 5、每天用淋浴洗澡 6、爱喝冷饮 7、常穿不合脚的鞋走路 8、喜欢吃重口味食物 9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边 10、有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。

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最牛的六种保健食品】第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。 蘑菇能提高免疫功能.骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质.酸奶是维持菌群平衡的。绿茶在所有的饮料里，抗癌保护牙齿和血管。 葡萄酒能抗衰老降血压血脂。豆浆含钾钙镁等，抗癌。 一定记住！很有用。

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洗脸的小秘诀——让你永葆青春】1、加啤酒，干性皮肤适用；2、加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；3、加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；4、加白糖，适合长痘的人；5、加食盐，适合油性皮肤。

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【克服害羞3部曲】1、对每个人都要说话，无论男女老少，即便只是一句你好，许多人不会主动去认识你，因此你就要去试着认识他们，然后给他们机会去认识你；2、教育你自己，许多不自信，恐惧和猜疑源于你对一些事情缺乏了解与认知；3、练习并坚持，最后一条，就是永无止境地练习，决不放弃。

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【身体5个症状说明压力太大】1、脖子疼，如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部；2、眼皮跳，医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发；3、咬指甲，这种情形是压力诱导的心理自我保护行为；4、青春痘，痘痘是身心压力水平的“晴雨表”；5、爱忘事，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。

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【警惕健身过度4个信号】1、、头晕目眩——除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。2、头痛——在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感；3、精神疲惫——是肾虚的表现，同时要考虑肝脏是否受损；4、关节疼痛——若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。

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5招巧除煎炸食物的致癌物】1、控制油温，缩短油炸时间，温度控制在160—180摄氏度比较理想；2、及时清理油内杂质，准备一个网眼非常细的小笊篱或漏勺，及时捞出油里的杂质；3、水煎法省油又健康；4搭配绿叶菜一起吃；5、炒完菜后马上刷锅，再炒下一道菜。

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【巧用盐4法】1、盐水冷冻鱼不变干：鱼若置于盐水中冷冻，鱼不会发干；2、用盐洗菜保洁：清菜时，在清水里撒一些盐，可把虫子清洗出来；3、盐可使蔬菜黄叶返绿：菠菜等青菜的叶，如果有些（轻度）变黄，焯时放一点盐，颜色能由黄变绿；4、凉拌西红柿宜放盐：用糖凉拌西红柿时，放少许盐会更甜。