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社区 【已关闭】信用卡 卡友水缸 OL必会的缓解疲劳小动作
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[音乐] OL必会的缓解疲劳小动作

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普卡Ⅱ级

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发表于 2012-2-10 15:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    反复做3组,然后双臂在头顶左右往返摇摆,能达到更好的成果。再 还笼统加大难度:左手持球,然后再把球从右手掷到左手,进行两手掷球运动。掷球弧线应达到头顶的高度。具体动作为:身体保持矗立,如招手的动作。两脚分开与肩同宽,然后放下右膝提起左膝,反复15次。抬右膝让大腿与地面平行,高 另外,先两臂向身体两侧伸开,保持这种姿势把球从左手掷到右手。
    都会呈现肩膀酸痛。同时还能熬炼身体的均衡才具。能让肩部肌肉得到更好的放松锤炼,长期坐着办公以及干家务,颠末一些很容易的挺举锤炼,加利福尼亚州圣莫尼卡的运动心理学家艾米·迪克森先容。

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金卡

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发表于 2012-3-8 12:57 | 只看该作者
还真的好好学学呢,我是个上班族,天天坐在电脑旁边,天天在办公椅上坐着,确实需要好好活动一下,缓解一下疲劳
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发表于 2012-3-10 03:59 | 只看该作者
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钛金卡

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发表于 2012-3-10 20:42 | 只看该作者
我是个上班族,天天坐在电脑旁边,用得着
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钛金卡

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发表于 2012-3-14 18:03 | 只看该作者
这个必须学。天天坐在电脑跟前是很累人,啊,还真是不待动弹呢,哈哈,不过为了自己的身心健康,该学的还是要学啊。
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金卡

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发表于 2013-3-24 21:52 | 只看该作者
学习了  身体是革命的本钱呀  亚健康危害也大着哩

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白金卡

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发表于 2013-4-22 10:13 | 只看该作者
我是个上班族,天天坐在电脑旁边,天天在办公椅上坐着,确实需要好好活动一下,缓解一下疲劳
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普卡III级

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发表于 2013-4-22 11:09 | 只看该作者
我喜欢什么啊、、、
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钛金卡

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发表于 2013-5-15 14:55 | 只看该作者
现在的职业病太多了
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