合理饮食起居有常

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冬季养生还要做到起居有常。将自己的生活规律化，不仅包括睡觉，还有平时对各种生活细节的安排，比如吃饭要定时定量等都要规律化。这样，心态、饮食、运动及作息都规律化，即可养生，又可控制血糖。何乐而不为！
关于饮食，糖尿病患者应合理饮食，但不是说要禁止饮食，每日限制总摄入量，均衡营养，不可偏食、贪食。另外，有些患者认为，合理饮食，就是少吃主食多吃菜。其实，这是错误的认知。无论三餐怎么搭配，都要保证每日的总摄入量。