3个方法让你学会如何保护好牙齿,更好的预防龋齿

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大部分知道的预防和控制龋齿、牙周病的方法就是坚持每天“早晚刷牙、饭后漱口、刷牙刷够三分钟”，可是单单是这样还不够，还必须要掌握刷牙的正确方法。

一，我们每个人刷牙时的习惯和方法不一样，也不必刻意强求为之。只要掌握三个基本要领，就可以保证每次刷牙都能达到洁齿的效果。

1，刷牙时要顺着牙齿的方向，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，拉锯样横刷的刷牙方法是不对的。

2，充分清洁每颗牙齿，保证每个部位都刷不少于10次。

3，每次刷牙时不要忘记牙齿的内侧面，要保证牙齿里外都刷到。

二，我们可以挑选合适自己的牙刷，因为每一个人的口腔状况、年龄都不一样，选择的时候要注意牙刷的刷毛软硬程度以及刷头的大小。

因为刷牙时会让牙刷上滞留细菌和污物，我们在每次刷牙后，应当要充分清洗牙刷，甩掉刷头的水分后，把牙刷刷头向上放在牙杯里，这样做可以让牙刷刷头尽量保持干燥，既有助于减少细菌滋生，又能延长牙刷使用寿命。

三，我们在买牙膏的时候尽量使用含氟的牙膏，氟对预防龋齿有重要的作用，儿童和中小学生由于新萌出的乳、恒牙的沟窝较深，龋齿患病率较高，应选择含有氟化物的牙膏。因为氟除了具有增强牙齿防龋能力外，还有抑菌作用，对成年人也适用。在这里提醒大家，3岁以下的幼儿不建议使用含氟牙膏。

当然了，我们除了使用刷牙来清洁牙齿外，也可以使用牙线、牙间刷来清洁牙齿。不过要预防龋齿，我们必须要定期去医院做口腔的检查，也可以在合适的年龄选择窝沟封闭处理。