Marst上岸中 发表于 2022-4-19 21:23

走过的路，每一步都算数

为了缓解情绪开始的运动，
非常简单，拉伸为主，
YQ期间也不方便外出，
之前脖子痛肩膀痛貌似真的有缓解，
除此以外，其他好像感受不深，
尤其是所谓的多巴胺，根本没感受到，
情绪还是比较低落

睡眠也不算有大变化，
穿衣服感觉松了些

清羽竹轮伞 发表于 2022-4-19 22:30

多巴胺，算了吧生物学名词，咱普通人感受不到，还是顺其自然吧，无需过多的控制自己，可能反而会更好~

小白凌凌漆 发表于 2022-4-20 21:17

跑步先有，慢跑或者快走，

Marst上岸中 发表于 2022-4-20 21:54

小白凌凌漆 发表于 2022-04-20 21:17
跑步先有，慢跑或者快走，

你系运动大佬，我求其吓就当运动

Marst上岸中 发表于 2022-4-20 21:54

清羽竹轮伞 发表于 2022-04-19 22:30
多巴胺，算了吧生物学名词，咱普通人感受不到，还是顺其自然吧，无需过多的控制自己，可能反而会更好~

哈哈哈，伞妹说得对，反正动一动比不动好

小白凌凌漆 发表于 2022-4-20 22:23

Marst上岸中 发表于 2022-04-20 21:54
你系运动大佬，我求其吓就当运动

系大佬就唔使咁肥啦，减肥之路任重而道远啊，你可以试下其他运动，羽毛球或者网球都得。适合你自己都可以分泌多巴胺嘅

Marst上岸中 发表于 2022-4-21 00:51

小白凌凌漆 发表于 2022-04-20 22:23
系大佬就唔使咁肥啦，减肥之路任重而道远啊，你可以试下其他运动，羽毛球或者网球都得。适合你自己都可以分泌多巴胺嘅 ...

哎，能够这样每天动一动已经很不容易，我不喜欢太猛的，太累就不想坚持了，羽毛球、保龄球那些小时候经常被逼，目前是没法喜欢了

Marst上岸中 发表于 2022-4-21 00:54

小白凌凌漆 发表于 2022-04-20 22:23
系大佬就唔使咁肥啦，减肥之路任重而道远啊，你可以试下其他运动，羽毛球或者网球都得。适合你自己都可以分泌多巴胺嘅 ...

健康就得，身体和心理健康，肥瘦唔系紧重要，你运动是有感受到多巴胺？

小白凌凌漆 发表于 2022-4-21 02:52

Marst上岸中 发表于 2022-04-21 00:51
哎，能够这样每天动一动已经很不容易，我不喜欢太猛的，太累就不想坚持了，羽毛球、保龄球那些小时候经常被逼，目前是没法喜欢了 ...

换个想法，或者你坚持做落去就会有唔同嘅心境？那就看刘畊宏的抖音直播吧。哈哈哈，keep上边有好多运动方法啊，你自己拣翻个啱你嘅就得啦。我拣跑步系因为我想呼吸新鲜空气。

小白凌凌漆 发表于 2022-4-21 02:58

Marst上岸中 发表于 2022-04-21 00:54
健康就得，身体和心理健康，肥瘦唔系紧重要，你运动是有感受到多巴胺？

冇办法，我要稳富婆，一定要瘦。哈哈哈，有感受到咖，而且比较浓烈。抽象d讲，就好似如果我比较执着于某件事或者心情烦躁。运动下，个人就会舒服好多。不过咩运动就视乎个人选择啦。而且一定要坚持落去。除非你识得佛经啦，否则的话都要找个方式释放下自己。

Marst上岸中 发表于 2022-4-21 17:57

小白凌凌漆 发表于 2022-04-21 02:58
冇办法，我要稳富婆，一定要瘦。哈哈哈，有感受到咖，而且比较浓烈。抽象d讲，就好似如果我比较执着于某件事或者心情烦躁。运动下，个人就会舒服好多。不过咩运动就视乎 ...

哈哈哈，稳小鲜肉，都要瘦，我宜家仲感受唔到运动可以带俾我开心感觉，已经跟住Keep两个几月了，我会努力坚持下去

小白凌凌漆 发表于 2022-4-21 18:07

Marst上岸中 发表于 2022-04-21 17:57
哈哈哈，稳小鲜肉，都要瘦，我宜家仲感受唔到运动可以带俾我开心感觉，已经跟住Keep两个几月了，我会努力坚持下去

加油，慢慢来，啱你自己就得，咩运动都无所谓，旨在出一身汗。
页: [1]
查看完整版本: 走过的路，每一步都算数