指出上班一族的很多东西需要改变

nanxizu · 发表于 2011-9-14 19:00

指出上班一族的很多东西需要改变
　　现今的上班族生活节奏快、工作时间长、压力也随之加大，吃饭也成了让人头疼的问题。在外吃饭肯定不如家里做的健康，不论是餐厅还是食堂菜式选择种类少、油脂又多，吃久了也没什么新鲜的，肠胃也感觉犯腻。时间长了，不少上班族都把中午这餐非常重要的膳食忽略了。
　　早、中、晚餐在人体一天中都是非常重要的。
　　有不少年轻人认为自己年轻力壮，身体抵抗力好，少点营养没关系。其实，保持营养与健康的膳食是个非常重要的习惯。年轻时，不注意保养，在身体一日一日的衰退过程中如同给身体埋下地雷，数年后地雷就会一颗一颗爆炸，引起身体一系列的不适症状。所以健康饮食、养生保健是争在朝夕。
　　目前工作餐主要都有哪几种呢?它们的利弊又是什么呢?
　　食堂：这种饮食方式是最健康的。一般来说，上班族选择就餐要从正规的大型的食堂选择。因为正规的和大型的饭堂有一套完善的管理制度，其行为严格受到有关卫生部门的监控，菜肴的卫生度和健康度会相对高一点。
　　街边饭店：从饭店中吸收的营养相对比较全面。因为现炒的饭菜，无论从香味还是从营养物质方面，都能较好地保存下来。建议上班族可以和同事拼餐吃，几个人一起到现炒的餐厅用餐。这样做不但可以多点几个菜式，营养更加丰富和全面，同时也能节省金钱。

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