对电脑时间长了的卡友，要记得按摩眼睛哦！~

liaiwei416

很多人会有阿瞳视力训练恢复仪有用吗的疑问，大家在不使用阿瞳时，可以用以下的方式来做一些眼部按摩：

　　眼镜是人体中容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候.眼部肌肉随时处于紧张的状态。感到眼睛疲劳时.实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模糊不清，还会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳和眼睛充血时，要立刻休息，利用阿瞳护眼仪，或做下面的按摩操，可以消除眼睛疲劳。

按压眼球法：

　　闭着眼睛。用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力揉压。20秒钟左右就停止。

按压眉间法：

　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处。轻轻按压或转动。互复做3次。眼睛粉远处。眼球朝右一上一左一下的方向转动。头部不可晃动。用力眨眼、闭眼。也能消除眼睛疲劳。

按压额头法：

　　双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉.再用力按压太阳穴，可用指尖施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3-5次。

　　临床上经常遇到这样的病人。他们的症状为“眼干涩不适。甚至干燥、畏光、视物模糊。。这类病人的职业大多是电脑操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随。电脑在工作、生活中的普及，这种摘况更为常见。这些症状并不是病理变化所引起。而是由于用眼不当所致。

　　长时间聚精会神、目不转睛对眼睛的危容是极大的。首先。神经高度撰张会使眼睛发胀。视神经功能慢性减退;再者。长时间近距离用眼。会促使近视发展二另外。就是眨眼动作的减少。使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计。人正常的眨眼次数为每分钟15次左右。在精神专注的时候。只有2-3次。这就使眼表面的泪液燕发过多。且来不及得到及时的补充。久之则引起眼球表面的炎症。

　　这样的病人。早期检查结果往往查不出什么病。但长此以往。便可能损容眼睛的健康。对于，少年来说。长期近距离使用电脑会引起调节痉辛而，不清远处。继而造成X性近视等。而对于45岁以上的人来说。眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳。并且不能持久用眼。如果长期注视电脑会使疲劳症状加孟。还可能诱发，光眼、白内阵等眼病。

　　下面介绍几个缓解眼睛疲劳的穴位及刺激方法，就算不使用阿瞳视力训练恢复仪，照样能够达到保健效果。

　　对眼睛疲劳十分有效的助明穴、攒竹穴、太阳穴都在脸部。用手指触摸眼角。在鼻梁下可以感觉到有一个小凹陷处。位于这凹陷中的就是睛明穴。一压。耳子内部也会有所感觉。而攒竹穴则在左右屁毛内侧的边缘。

　　太阳穴就在发际。吃东西时会动的地方。在眼尾与月毛外端之间。距离耳朵一大拇指宽的地方就是太阳穴。一压。连头内部都觉得有酸胀感。

　　揉压这几个穴位。都可消除眼睛的疲劳。刺激其他穴位。如风池穴。对眼睛的疲劳的消除也有帮助。

　　从事耗费眼力工作的朋友。每天尝试按压这几个穴位。可帮助确仅阻睑的健密。如此配合，视力恢复颇有显著，既可打消您贝茨视力训练恢复法有用吗的顾虑。

chenyouen

俺长期盯着电脑，视力不错。。就是有点貌似老花。

wgcgen

长时间对着电脑对眼睛不好哦，不过谁都知道~

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